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Resilienz 2.0 · Elternworkshop

Eltern stärken.
Alltag entlasten.

Das Anti-Stress-Update für Eltern.

Fünf alltagstaugliche Module für mehr Ruhe, Klarheit und Zusammenarbeit in deinem Familienalltag.

Workshop entdecken ↓

Alltagsnah Selbstwirksam Resilienzstärkend

Gemeinsam Drachenstark Resilienz · Gemeinschaft · Prävention

Dieses Projekt wird gefördert durch das Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend (BMBFSFJ).

Familienalltag ist selten Bilderbuch

Manchmal reicht ein umgekipptes Glas.

Ein langer Arbeitstag. Termine. Hausaufgaben. Nachrichten. Diskussionen über das Handy. Ein voller Kopf.

Und plötzlich wird aus einer Kleinigkeit ein großer Moment. Der Workshop setzt nicht erst beim Konflikt an. Er hilft Eltern dabei, früher wahrzunehmen, was gerade passiert – und wieder handlungsfähig zu werden.

Nicht der einzelne Auslöser ist das Problem. Das Stressfass war vorher schon fast voll.

Wo stehe ich gerade?

Stress früher erkennen.

Nicht perfekt reagieren. Sondern rechtzeitig merken, wann eine Pause hilft.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

1–4 ruhig 5–6 angespannt 7–8 Warnsignal 9–10 zu viel

Fünf große Elternfragen. Fünf kleine Schritte.

Ein Workshop. Fünf Perspektiven auf euren Familienalltag.

Ruhe

Wie bleibe ich handlungsfähig?

Eigene Stresssignale früher erkennen, Pause ermöglichen und wieder handlungsfähig werden.

Gemeinsam

Wie teilen wir Verantwortung?

Mental Load sichtbar machen, Zuständigkeiten sortieren und kleine realistische Absprachen entwickeln.

Digital

Wie geben wir Orientierung?

Medien verstehen und gemeinsam klare Regeln für Smartphone, Games und Social Media entwickeln.

Hilfe

Wie finde ich echte Unterstützung?

Hürden erkennen, Ressourcen sichtbar machen und einen machbaren nächsten Schritt wählen.

Miteinander

Wie sprechen wir mit Kita & Schule?

Beobachtungen klar benennen, ohne Vorwurf ins Gespräch gehen und konkrete Vereinbarungen treffen.

Praxis statt Perfektion

Nicht nur darüber sprechen. Ausprobieren.

Der Workshop vermittelt Wissen so, dass daraus konkrete Handlung entsteht. Eltern erleben, reflektieren, sortieren und übertragen die Impulse direkt auf den eigenen Alltag.

◉

Erkennen

Was passiert bei uns eigentlich, bevor es stressig wird?

⇄

Sortieren

Was gehört zu mir, was zu uns als Eltern und was zur Organisation?

↗

Ausprobieren

Welche kleine Veränderung können wir sofort testen?

✓

Mitnehmen

Welche Strategie passt wirklich zu unserer Familie?

Der beste Plan ist nicht der vollständigste. Sondern der, den ihr im Alltag wirklich benutzt.

Interaktive Übung

Wo steht dein Stressfass gerade?

Im Workshop lernst du, eigene Warnsignale wahrzunehmen und eine persönliche Pausetaste zu entwickeln.

Vielleicht lohnt sich eine kleine Pause.

Ein kurzer Moment Abstand kann helfen, bevor der Kopf noch voller wird.

Dein Werkzeugkoffer

Weniger Theorie für die Schublade. Mehr Werkzeuge für Montagmorgen.

⚑

Frühwarnsignale

Woran merken wir: Es wird zu viel?

◌

Selbstregulation

Was hilft uns beim Stoppen, Atmen und Sortieren?

≡

Familienabsprachen

Was soll bei uns wirklich verbindlich gelten?

▣

Digitale Regeln

Wie schützen wir Nähe, Schlaf und Pausen?

✦

Unterstützung

Wer kann uns entlasten oder beraten?

↔

Partnerschaften

Wie arbeiten Familie, Kita und Schule zusammen?

Dein Ergebnis

Am Ende entsteht euer Familien-Resilienzplan.

Kein theoretisches Workbook, das nach dem Workshop im Regal verschwindet.

Sondern wenige klare Sätze, die zu eurer Familie passen.

Realistisch statt vollständig.

Ich möchte meinen Familienplan entwickeln

Mein Familien-Resilienzplan Gemeinsam Drachenstark

Unsere Frühwarnsignale

Was uns beim Regulieren hilft

Unsere wichtigste Absprache

Unsere digitale Schutzregel

Unterstützung, die wir nutzen

Unsere Verantwortungspartner

Resilienz

Resilienz bedeutet nicht, dass uns nichts belastet.

Resilienz bedeutet, Strategien zu entwickeln, mit Belastungen gesund umzugehen und danach wieder in die eigene Kraft zu kommen.

Wahrnehmen Handeln Anpassen

Warum Drachenstark

Kompetenz, die verbindet.

Drachenstark-Coaching begleitet Kinder, Jugendliche und Familien dabei, eigene Stärken zu entdecken, Herausforderungen sicherer zu meistern und mehr Vertrauen in die eigenen Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

praxisnah verständlich wertschätzend ressourcenorientiert präventiv

Kompetenz & Netzwerk

✓

Trainer:innen Namen, Qualifikationen und Fotos

✓

Förderungen & Netzwerk Fördergeber und Partner

✓

Kooperationen Schulen, Vereine und Einrichtungen

Für wen?

Der Workshop passt zu dir, wenn …

✓

du deinen Familienalltag etwas entspannter gestalten möchtest.

✓

du manchmal schneller reagierst, als du eigentlich möchtest.

✓

ihr Verantwortung besser verteilen wollt.

✓

Smartphone oder Gaming regelmäßig Diskussionen auslösen.

✓

du dir mehr Sicherheit bei Erziehungsfragen wünschst.

✓

Gespräche mit Kita oder Schule manchmal schwierig sind.

Was du nicht brauchst

Kein Perfektionsdruck.

–

perfekte Erziehung

–

fertige Antworten

–

eine problemfreie Familie

–

pädagogisches Vorwissen

Du brauchst nur die Bereitschaft, einen kleinen nächsten Schritt auszuprobieren.

Ablauf

So läuft dein Workshop ab.

Ankommen

Eigene Fragen und Erwartungen mitbringen.

Verstehen

Zusammenhänge einfach und verständlich kennenlernen.

Ausprobieren

Übungen direkt erleben.

Übertragen

Auf den eigenen Familienalltag anwenden.

Mitnehmen

Konkrete Absprachen und Strategien festhalten.

Termin Oktober & November

Dauer 5 Module a 90 Minuten

Ort Hybrid - Vor Ort & Online

Gruppe Keine Begrenzung

Preis Kostenlos

FAQ

Häufige Fragen.

Der Workshop richtet sich an Eltern minderjähriger Kinder. Die Kursreihe greift typische Herausforderungen aus dem Familienalltag auf.

Sie können am Workshop allein oder mit mehreren Erziehungspartner:innen teilnehmen. Viele Inhalte lassen sich auch nutzen, wenn nur eine Bezugsperson teilnimmt.

Ja. Das Thema Coparenting berücksichtigt, dass Elternschaft auch nach einer Trennung bestehen bleibt.

Nein. Im Mittelpunkt stehen Orientierung, Selbstregulation, Zusammenarbeit und konkrete Strategien für den Familienalltag.

Die Inhalte werden mit Übungen, Reflexion, kleinen Absprachen und einem Familien-Resilienzplan in den Alltag übertragen.

Wir bieten insgesamt 20 Workshopreihen an. Diese finden in Kitas, Schulen und anderen öffentlichen Räumen statt. In unserem Veranstalltungsplan finden Sie alle Termine und Orte.

Gemeinsam Drachenstark

Familienalltag muss nicht perfekt sein, um drachenstark zu werden.

Entdecke kleine Schritte, die mehr Ruhe, Orientierung und Zusammenarbeit in euren Alltag bringen können.

Mut beginnt oft mit dem ersten Schritt. Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch mit uns und lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir dich, dein Kind & deine Familie stärken können. Wir sind gespannt auf deine Geschichte!

Eltern stärken.
Alltag entlasten.

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